论“动则生阳,静则生阴”跟睡眠的关系

作者:民间中医陈彩声

中医说:“动则生阳,静则生阴”。什么意思?“动则生阳”,指清醒时,体力运幼,能增加体内热能,增加体内温度,增强脏腑功能;“静则生阴”,指睡眠入静之时,能生出气血津液等阴性物质。

能量为阳,物质为阴;运动为阳,静止为阴。“阴阳相生,阴阳互根”。不少失眠者,烦躁者,竟是阳虚所致。《伤寒论》说“下之后,复发汗,昼日烦躁不保眠,……,干姜附子汤主之”。“发汗若下之,病仍不解烦躁者,茯苓四逆汤主之”。都说明阳虚能引起烦躁,因烦躁而失眠。所以治疗失眠,不能只用滋阴安神,有时还要用扶阳安神。阳气旺了,反易于入静,易于入睡。临床中常用四逆之类治失眠,竟常收捷效。中医把这种现象,称为“肾水寒冷,龙不潜藏”。肾水温暖,龙安其宅。

说“静则生阴”。但是这个静,不是表面形态上的静,而是深度睡眠中的静。其时大脑已经失去主观意识,已经不能进行自主的思维活动。即使梦境连绵,也完全不受主观意识的支配,纯出于无意识状态。只有这种深度睡眠中的“静”,才能生出“阴”来。这时候生出来的“阴”,指人体所需要的气血津液,营养物质,为人体所需的“真阴”。是产生阳气——功能和热能的物质基础。所以充足的睡眠,质量好的睡眠,是获得健康的首要条件。

当今不少人喜欢熬夜,睡眠不足,严重影响健康。

基于阴阳互根的原理,白天适当的运动,大有利于提高晚上的睡眠质量。如果白天多静少动,並且思虑无穷,消耗阳气太多,就易得烦躁失眠之症。所以身体是否健康,跟自己的生活习惯、精神状态,大有关系。

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