不要刻意治病,而是要改变生活,这样疾病便不治自愈。首先要反省日常生活,疾病的原因一定存在于自身的生活中。

总原则:

寒从脚起百病生
病从口入五谷养
早睡早起适运动
随缘行善念弥陀

目录

01遇到排寒疗法

02排寒疗法缘起

03排寒的原理

04半身浴

05多层袜

06前文回顾

07瞑眩反应

08原始点缓解瞑眩反应

09热源的重要性

10前面的回顾

11病从口入五谷养

12吃素的经历

13早睡早起适运动

14随缘行善念弥陀

15排寒工具

16案例库

17本文作者

 

01遇到排寒疗法

今天我们这个课程的名字叫做“改变生活习惯是好病的根源”。我首先自我介绍一下,我并不是一位专业的医生,我自己也是一个病人。我从二十几岁就得了两种医学上治不好的病,第一种病是溃疡性结肠炎,这个医学上发病原因不明,所以说没办法根治,只能通过一些药物控制这个症状,所以说二十几年来这个病就没有真正的断根。第二个病是强直性脊柱炎,这个病在以前很少人知道,现在慢慢被大家所熟悉。这个病号称“不死的癌症”,严重的会致残。这是两个比较大的毛病,小毛病比如肩周炎、颈椎病这些都有。我在2011年的时候就因为生病不能上班。后来从2011年到现在一直是在家中修养。当然不上班我就有时间慢慢子学一些东西。这期间学了一些养生知识,还包括传统文化和佛教方面的一些知识。虽然说收入少了,但是有舍就有得,我觉得反而得到的会更多一些,因为现在大部分人都忙于生计。处在忙的状态的人是很少有时间来思考一些工作之外的事情。我正好利用这段时间来学习,我觉得非常的受益。

我讲一下我与这个排寒方法的因缘。我在2018年5月份的时候,从一位法师那里得到一本从台湾传过来的《百病起于寒》书,。这本书的作者是日本的百岁老中医近藤义晴老先生。我非常认真的拜读了此书,感觉书中的方法简单易行,所需成本也很低。当时我溃疡性结肠炎又复发了,大便出脓血,那时没得到这本书之前是准备了塞肛门外用的西药。得了此书后我想试一下这个方法究竟有没有效。书中介绍的方法主是:第一泡半身浴或者泡脚以提高下半身温度;第二穿多层袜子保暖;第三使用外热源;第四吃饭八分饱。这些方法都不涉及医生和药物,是挺方便的。一般人家里或多或少都会有一些旧袜子,泡脚桶也不陌生,因为中国人有泡脚的习惯,热水袋也是生病的人常备的。这三样如果没有的话网上也有容易买到。

于是我开始第一周实践。我第一次晚上穿袜子睡觉时觉非常难受,之前我从来没有晚上穿袜子睡觉。当时根本就睡不着,第一天熬到半夜实在受不了就把袜子脱掉了,就这样折腾了一晚上。接下来两天白天我光脚用热水袋在床上热脚。当时是5月份的大热天,热水袋的温度反而让我的脚觉得非常的舒服。后来有一个中午我穿了两双袜子睡觉了一个非常好的午睡,从来没有的睡的那么沉,那么香的感觉。我当时非常高兴,我想终于可以穿袜子睡觉了,欣喜若狂。当天晚上也穿两双袜子睡觉,但是那天晚上恰恰没睡觉好,基本上一晚上都没睡着。其中有一个原因可能是心理暗示,觉得中午可以穿袜子睡觉了,晚上也应可以睡好,心里有所期待,没有达到这个期待的时候反而造成心理焦虑。还有一个原因可能中午睡得太好了,总之那天晚上就没有睡着。但自从前用热水袋捂脚以后,我就可以晚上穿袜子睡觉了。一直到现在晚上睡觉我都是穿5双袜子再加一个棉花袜套,白天5双袜子加一个棉鞋。刚开始试了一个星期,好像没啥效果,只是皮肤上出了很多红色的疹子。仔细观察这些出红疹的地方,它不是乱出的,好像就是身体之前哪里有问题就出在哪里。我之前有一次左脸颊发炎肿了,去医院那里做了一个小的引流手术,现在左脸颊这个地方就出了红疹。肩周炎痛的地方也出了红疹,后来才知道这是身体通过皮肤的排毒反应。大概经过一周之后,我感觉大便手纸上血的颜色有所浅了,以后每天手纸上血的颜色都浅一点,我觉得很高兴,真的便血越来越少。大概坚持了一个月左右,这一个月内每天都泡半身浴,5双袜子穿棉鞋,再用热水袋捂脚。一个月后奇迹发生了,大便终于不出血了。当时我高兴极了,我觉得这个方法非常简单,而且已在我身上初见成效。当时我在网上找了一下,在祖国大陆还没有这种方法出现。然后我觉得应该把这种简单有效的方法推荐给大家。之后我慢慢在朋友圈和微信群中推广。后来一起实践的人越来越多,后来我又办了百病起于寒的公众号和案例库网站。这个方法总的目标是不要刻意的治病,而是要改变生活方式,这样疾病就不治而愈。因为我们的疾病都是来源于不正常的生活方式。大家回忆一下,我们生下来的时候除非是先天的问题,一般都是没病的。小时候也是生病很少的。那为什么到了成年后病就出来了?这就是因为我们在生活中有各种各样的不良生活习惯,长期不良的生活习惯造成了我们生病的原因。所以我来谈病的时候,我们不是专业的医生,我们不能针对一个病给出一个精准的药方,但是我们可以传播一种正确的生活方式,让这个疾病慢慢在生活中所消亡。因为疾病既然在生活中产生,那么我们把这个不正常的生活方式改过来以后,病不就慢慢没有了吗?所以说我们得病以后首先要反省日常生活,疾病的原因一定是存在于自身的生活当中。

这个方法总的原则请大家记住四句话,这是我们这个课程的核心内容。第一句话就“寒从脚起百病生”,这个也是我现在微信的名称,这句是从身体受寒方面来讲的。身体最容易受寒的是我们的脚部。这部分课程会介绍排寒方法,也会介绍原始点,这两者都是从寒入手,且可以很好的互补。第二句“病从口入五谷养”。这句是从饮食方面来入手,因为我们生病除了身体受寒以外,大部分疾病都与吃有关系。吃的不健康,一定会生病。这就是病从口入。那么我们如何正确的吃呢?除了《百病起于寒》书中要求吃八分饱以外,我们应该以五谷杂粮为主食,所以说叫“五谷养”。第三句是“早睡早起适运动”,我们都知道早睡早起身体好,这是父母告诉我们的,这句是从我们的起居方面来谈的,然后还要适当的做一些运动。很多人喜欢锻炼,但是锻炼不当反而会造成身体的疾病,所以要求“适当的运动”。前面三句话是从我们的生活中的衣食住行方面来入手,这部分属于身体方面的调理。但人的心理问题也是重要的生病原因,所以说身体受寒不仅仅是外在的受寒,同时心理方面也会受寒,心理的寒反而会比身体的寒更难治。用一个量化的数字来形容,心理受寒对人的影响是身体受寒的4000倍。医学博士刘力红曾经遇到王凤仪先生的心理疗法的时候,他就总结过他所从事的医学范围的对人身体健康的影响仅10%不到,那么还有90%属于心理的问题。所以说最后一句话“随缘行善念弥陀”,这个是属于心法的部分,也是最高明的养生。我们的这个课程实际上就是围绕着这四句话展开的。希望我们可以把这四句话背诵下来。

 

02排寒疗法缘起

昨天我讲了我的个人经历,以及怎么遇到排寒疗法,也给大家总结了四句话,大家还记得吗?第一句话是“寒从脚起百病生”。第二句话是“病从口入五谷养”。第三句话是“早睡早起适运动”,第四句话是“随缘行善念弥陀”。我希望大家把这四句话牢牢的记住,这是整个课程的精华部分。

今天我们来讲解这四句话的第一句“寒从脚起百病生”。这个部分为两个内容。第一部分给大家介绍排寒疗法的发明人进藤义晴老先生。另外一部分给大家介绍张钊汉医生所创造的原始点。我们首先来看排寒疗法。进藤义晴先生以前是一位耳鼻喉科的医生,他有远大的理想,他一生所追求的目标就是让病人摆脱医生和药物,这个目标非常高尚。这个与古代很多高尚的大医非常类似,这类医生是“心医”,“心”是心脏的心。这种称呼我是从韩国的电视剧《医道》中听到的。为什么称“心医”呢?因为他们不仅医术高超,而且有一颗慈悲的心,处处为患者着想。进藤义晴先生他的理想就是让病患摆脱医生和药物。他年青的时候作为一名耳鼻喉科的医生经常感觉到西医有非常大的局限性,是典型的头痛医头,脚痛医脚。举个例子西医在治高血压的时候有治高血压的药,用药控制病人的血压在正常范围,但是病人长期服用治高血压药会引起肾脏毛病,肾脏出毛病的时候治高血压的医生会告诉你我只能控制好血压,这是我的专业范围,至于你肾脏出毛病,那你应该去找治肾脏病的医生。这就是典型的局部医疗,即头痛医头脚痛医脚。进藤义晴先生当时对这种医学认为非常局限性,因为这种方法根本没把人做为整体解决问题。这种方法是基于解剖学原理产生的一种局部的方法。我来简单地谈一谈中医和西医的最大区别。西医是起源于解剖学,所以眼睛的病肯定跟眼睛有关,但是中医它是把人体当成一个整体,眼睛的病根源是跟肝脏有关的,中医生以为“肝开窍于目”。西医解剖尸体时人已死,绝对不会把眼睛的病与肝脏联系起来。中医是以活人作为研究对象,通过一些方法就发现眼睛的问题,根源来自于肝脏。这就是局部的西医跟整体的中医的一个巨大的差别。进藤义晴先生一直在找一种优越于西医的方法,后来他找到了中医,开始自学中医。然来他的诊所慢慢就出现了一些很奇怪的现象,经常会有一些糖尿病、高血压、心脏病这种本来不是他专业的病人来找他治病,后来他的诊所越来越有名了,但医院却把他开除了,医院认为这个医生不务正业,造成科室诊疗费下降。进藤义晴先生从那个医院出来以后一直到60岁都是用中医的方法治疗病患,但是他的理想是让病人摆脱医生和药物一直没有实现。在他60岁的时候,有一次泡了半身浴,当时他身体不舒服,他就把胸以下泡到热水中,结果他发现第二天身体非常的轻松,然后连续泡了几天半身浴,感觉非常的好。后来他体悟到下半身受寒是许多疾病的根源,只要把下半身的温度提升并保暖,那么很多疾病都会得到明显的改善。后来他就想如何把半身浴的疗效巩固下来,因为人不可能24小时泡半身浴或泡脚。后来他发现人体最容易受寒的地方就是脚部,他想到了穿多双袜子来保持脚部的温度。进藤义晴先生所发明的排寒疗法的核心的部分跟其他的养生方法最大的区别就是要穿多双袜子,这个叫做多层袜。以前我们或多或少都泡过脚,但没有人想到要穿多双袜子。很多人都是光脚的,顶多会一双袜子。怎么会想到要穿多双袜子呢。袜子的设计也只是设计成只穿一双的。进藤义晴先生经过不断的实验,他自己曾经穿了14双袜子。从60岁以后他就开始推广排寒疗法法,一直到现在仍然还健在。这个排寒疗法非常神奇,书中曾经描述一位女性,她患有严重的妇科病,连卵巢都切除了,那肯定就没有月经了,但是用了这个排寒疗法一年之后,又重来月经了,她去照B超的时候,看到身体尽然又重新长出一个小一些的卵巢。这正说明人体有非常强大的自我修复能力。这种治愈力是远远超出我们的想象的。进藤义晴先生终于实现他的理想了,让病患可以摆脱医生和医药。

排寒的方法并没有针对一个特殊的病开一个特殊的方法,所有的这个病都用同一种方法来调理,为什么可以这样做呢?因为所有的病都可以用身体的自愈力来修复。以前身体的治愈力为什么不能够起作用?就是因为我们身上有寒气。很多原因都会造成身体受寒。比如说经常光脚,女性穿低腰的裤子和穿短裤,长期吹空调,经常喝冷饮,长期熬夜,情绪紧张,心理抑郁都会造成身体的受寒。一旦受寒以后这个本来很灵光的自愈力就被寒气所阻挡了。我们只要把身体的寒气驱除,本来身体的治愈力就可以重新被调动。所以说世间最高明的医生是身体的治愈力。很多奇迹都是自己创造的。我记得佛教的道绰祖师,他一生专讲《观无量寿经》200多部,他到了70岁的时候牙齿已全部掉了,后来又长出了一口新的牙齿,这是不是很神奇?恢复人体的治愈率的方法有很多种,最简单的方法进藤义晴先生已经实践出来了,就是通过排寒的方法来重新激活身体自愈力。所以说在这里应该非常感恩进藤义晴老先生,他通过多年的努力终于实现了他的心愿,让病患摆脱医生和药物。我经过大约两年的案例收集,已在案例库里收录了各种各样的案例,用这个非常简单的方法可以调理非常多的病。这个方法非常简单,效果又如此的殊胜,但是它有两个难点。第一个就是很难让人相信。我曾经有一个很幼稚的想法,我想找一些癌症晚期的病人来做一下恢复实践,我想他们已经是医院所抛弃的,我告诉的这个方法又不需要他花很多钱,效果又这么好,他们应该会试一试吧。后来我找到了几个癌症的人,有两个人跟我交谈过,其中一个人后来就找不到了。有一个人交谈以后,他本人觉得很好,当时是他的太太生病,但他说要说服他太太用这个方法,但是后来遭到全家人的反对,说这种土方法怎么能治病呢,不能拿家人的宝贵生命去开玩笑。所以第一个难点就是非常让人难相信,袜子、水桶、热水袋能够治病?,这个也太土了吧,怎么能拿病人的生命开玩笑呢?那么第二个难点就是在使用的过程中会产生瞑眩反应,会感觉自己身体好像突然旧病复发的感觉。比如说以前胃有问题了,吃了西药明明好了,怎么用这个方法怎么会又痛起来呢?关节有问题,以前通过药物明明已经好了,怎么关节又痛了呢?哮喘又复发了,总之感觉好像以前的老问题又重新发作了。这个过程让人非常的失落。很多人出现这种状况时他会问究竟是瞑眩反应还是又生病了,这说明很多人没有仔细看过原著,一旦出现这种情况,就开始动摇信心,甚至放弃了。为什么会产生瞑眩反应呢?这正说明此方法起效了。之前我们用西药会暂时把这个症状消除,但毒素还在身内,当使用排寒方法的时候身体有治愈力了,有能量了,他就会把这些毒素排出去,这个时候就会感觉到旧病复发了,会这里痛哪里痛,有些人就受不了了,就放弃了。所以说这个方法非常简单,效果也非常好。但是有两个难点,第一个难相信,第二个难坚持。能坚持使用这个方法人是有大福报的人。

03排寒的原理

今天我们来讲讲排寒疗法的原理。我要问大家一个问题,大家有没有感觉很容易“上火”?一吃点油炸的食品,吃点姜,吃点辣椒,就会感觉喉咙不舒服,牙龈肿,眼睛出眼屎等等。出现这种情况后大家是不是经常吃下火的食物?特别是广东这些南方地方温度高,很多人热衷于喝凉茶,就是为了降火。而且广东人也非常喜欢光脚,实际上这个就是他们为什么容易上火的原因。这种体质在中医中有一个专有的术语叫“上热下寒”。我解释一下“上热下寒”。广东人经常光脚,而脚部的温度在全身体中是最低的,且下部身是比较寒冷的。这样人们吃了一些热的东西,因为下身寒冷热量很难下去,所以说热量就堆积在上半身,且热会有向上走的趋势,这时候就会感觉到喉咙痛、眼睛出眼屎、牙龈痛这些情况,这就是我们大家所熟悉的“上火”。其实他们是身体寒凉,喝凉茶好像短期内也下火的效果,但是长期这样的话身体会变得越来越寒。我妈妈在年轻的时候得过一种病叫三叉神经痛。她发病的原因就是夏天睡在阳台上,导致晚上睡觉受了风寒。她脸部的三叉神经有时候会剧烈的疼痛。这种痛号称是“天下第一痛”。那时候看了很多医生,最后去做了手术把神经切断了。之后好了一阵子,但是很容易复发。每次复发的时候妈妈总是感觉嘴唇火辣辣的,有眼屎,这就是很典型的 “上火”现象,出现这种情况后好就泡菊花枸杞茶降火,还吃一种下火的中成药,吃完以后她感觉这种症状消失了,但是长期这样她身体越来越寒,所以到了年纪大了以后,身体会越来越差。“上热下寒”是我们这个时代的通病,很多人都有这种毛病。

刚才我在群里面发了一个图,这个图就解释了我们下半身为什么容易受寒,以及“上热下寒”是怎么形成的。大家打开那张图。人体分为两大部分,肚脐以上是上半身,肚脐以下是下半身。上半身有很多重要的发热器官,比如说心脏、肺、肝脏、肾脏等等。这些器官都是24小时不停的工作,人的体温是36到37度,实际上是指上半身的温度。相反下半身没有重要的发热器官,再加上我们平时容易光脚、穿短裙、露大腿等人为的造作,这个更容易让身体受寒。这样下半身体的温度明显低于上半身。有人做过一个测量,脚底的温度只有31度左右,人是一个恒温动物,身体很智能,它会试图把这个温差缩短,所以会从心脏送出大量的血液到下半身以较小温差。脚部的温度低,血回流又很缓慢,导致血管收缩,微循环就不好,所以血液中的毒素就淤积在身体内。很多人不愿意穿袜子,因为感觉到脚发热,好像并没有受寒,其实四肢发热正是身体受寒的表现,为什么会这样呢?发热难道还是受寒吗?这就是我刚才讲的人是一个恒温动物,他一定很智能的会把上下身的温度差缩小,心脏就会输送大量的血液到脚部驱寒,这时候人就感觉脚部是发热的。其实如果大家还不好理解,我举另外一个例子,大家就明白。北方人雪天用手去抓雪、打雪仗、做雪人,刚开始手碰到雪的时候因为雪是冷的,手一定会冷,但一段时间后会发现手会变红发热,这是为什么呢?手怎么变热了?这就是人是恒温动物,身体发现手受到寒气的入侵,就会往手部输送大量的血液以驱走身体的寒气。这个时候就会感觉到手部发热,实际上是身体驱寒的结果。那么脚发热也是这样子。所以说我们感觉到四肢发热,这正好是说明了人是在受寒的状态。下半身受寒以后,上半身的阳气就很难达到下半身,阳气就堆积在上半身,所以说上半身是热的,下半身的阴气很难上行到上半身,下半身堆积了很多垃圾,所以说为什么排寒最重要的工作是要加热下半身,这就是让上半身和下半身的温差减少,所以排寒方法的核心思想就是四个字 “下暖上寒”,保持下半身温暖,保持上半身凉爽。那么为什么不是下暖上暖呢?因为上半身相对而言本来就是热的,如果上暖下暖,把上半身加暖,那这个时候人就很难散热,这时会觉得身体很躁热。所以说我们要下半身保暖,上半身穿的少一点。

排寒的三件法宝是半身浴、多层袜、还有外热源,它都是围绕“下暖上寒”的核心思想。要保证下半身长期的温暖。下半身温暖以后,上下半身的温差就变少,心脏就不用输送大量的血液到下半身去驱寒,血液也很容易回流到上半身,血液循环变好了以后,身体的垃圾就容易清除。心脏不用输送大量的血液到下半身去驱寒,这样身体就有多余的气血,身体有多余的能量就可以开始修复身体以前受损的部分。这时候你会感觉以前老毛病好像又复发了,以前的胃痛明明吃西药好了,怎么胃又开始痛了?以前的关节炎好了很多年怎么又复发了呢?以前的哮喘病吃药以后好了,怎么又有点哮喘复发了?这就是因为心脏不用输送大量的气血到脚步,气血有多余,有能量去修复之前没有办法修复的受损器官。

我以前生病的时候,我有一个感觉,我很难得感冒,我那时候以为自己身体好,其实是根本错误的。后来发现为什么很难得感冒?因为身体气血很差,要感冒需要相当大的能量来提高身体的温度。气血差的话,人就很难得感冒,这并不是因为身体好的原因。后来我在用排寒疗法几天后就发生感冒的症状,就是流鼻涕,然后发低烧,烧了大概3到4天,我就知道这个时候就是有能量来发生发烧了。所以大家不要认为发烧是一件坏事,能够发烧的人证明身体的治愈系统还可以,他有本钱去发烧。那么当气血有多的时候,它修复身体的时候,这个时候身体会出现难受的情况,这就是瞑眩反应。瞑眩反应有多种,其中常见的如发烧、腹泻、便秘,皮肤出红疹、牙齿痛、口腔溃疡、头晕、掉头发,种种这种好像又重新生病的感觉,这都是排寒以后身体自愈力开始运作的表现。当第一次出现瞑眩反应一般人都很恐惧,有一次还搞得我措手不及。我太太排寒后有一天她起床后就头晕,当天下午呕吐,而且狂吐不止,吐了三四次,当时我们就觉得很奇怪,这怎么回事呢?上网查了资料有各种各样的说法,好像都不太像样的。后来我们想来想去是不是有可能是瞑眩反应?这真不好确定,所以决定观察一阵子。我记得我太太那一次头晕整整持续了两周才消失。

总结一下今天讲的内容,今天讲的是排寒的原理。排寒就是让身体保持“下暖上凉”的状态。排寒有三宝,即半身浴(或泡脚)以提高下半身的温度,穿多层袜让下半身长时间保暖,外热源是局部的加热下半身,比如用热源温暖脚部或膝盖等部位。

 

 

04半身浴

今天我们要讲的内容是半身浴。从排寒的方法来说是三种东西,一是泡半身浴或者是泡脚,第二是穿多双袜子,也叫多层袜,第三个是使用外热源,比如暖宝宝啊或者热水袋等。发明排寒疗法的进藤义晴先生在60岁的时候身体不舒服,他有一次偶然的把胸以下泡在热水中,然后他感觉到效果非常好。接着他又做了几次实验,连续泡了几天,他长期不好的肩周炎竟然好了。从那以后他就思考,为什么半身浴会带来这么明显的效果。后来他发现是上半身和下半身的温差造成了寒气入侵,让我们的身体的治愈力不能够发挥作用。

那么半身浴究竟怎么泡,泡到什么位置呢?半身浴是把胸以下的部分泡到热水中,大家知道胸以下在什么位置吗?就是心脏下方这个位置。同时双手不要泡在热水中,为什么呢?因为双手与心脏非常近,如果手泡在热水中,心脏就很快感觉到热量上来了,但是这个时候因为脚与心脏比较远,脚和下半身还是比较凉的,这时人就感觉到非常的燥热不舒服。第二个要注意的问题是水温,水温是要严格控制在40度以下,应是37~40度为好。有些人认为反正为了驱寒,那温度越高不是更好吗?有人泡时水温达到了43到 45度,结果人一进去以后没有几分钟就很热,就要起来,这是为什么呢?因为水温要超过40度以后,身体的体表很容易就热了,但是身体的内部还没有热起来,这个时候人很容易觉得很烦躁,就有点想站起来,泡的时间就不会很长,所以说温度一定要控制到40度以下。第三个问题是要泡多久?一般来说第一次泡可以泡20分钟,以后习惯了可以泡30分钟。身体不好的人反而要泡长一些时间,可以泡一个小时或两个小时都可以。从排寒的理论来说泡的时间越长越好,这个与其他的养生或泡半身浴的理论不一样,从发明人进藤义晴的实践来看,半身浴的时间是越长越好。那为什么会这样呢?因为这个理论的核心就是让上半身和下半身更长时间范围内温差缩短。但人不能24小时泡半身浴,为了达到近似于半身浴的效果,进藤义晴后来又想出了多层袜和外热源,这个都是为了让下半身的温差长时间的接近于上半身。下暖上凉的是时间是越长越好。

泡半身浴的时候会出汗,泡澡之前可以补充一些水分。起来后身体还会继续出汗,这个时候全身毛孔都是张开的,千万不要用空调或者电风扇直接吹身体,如果那样的话是非常容易受寒的。起来后赶紧把脚擦干,把下身擦干,穿上裤子和多层袜子。这个时候上半身体可能还在出汗,这时可以穿一件短袖的衣服,但没多久这个短袖的衣服也会被汗水沁透,这时可以再换其他的衣服,要有几套衣服备用,这套衣服可以隔几天再洗。

第一次泡半身浴的时候因为没有经验,切记水温过高,时间过长。第一次可以试探性的泡20分钟,水温过高,时间很长可能引起头晕。泡半身浴的房间一定要通风,如果关窗关门不通风的话热水中的热气一出来,整个房间非常闷热,氧气很稀少,这个时候感觉到胸闷头晕。

半身浴还有一个神奇的功效,就是对发烧有特别好的退烧效果。以前很多人发烧了就去医院打点滴,这可能也会退烧,但是打点滴的那水是寒冷的,长期打点滴对人的伤害非常大。那么半身浴退烧的效果特别好,哪怕婴儿也可以用这个方法退烧。有一个网友的小孩发烧,他就用一个脸盆让小孩泡半身浴,挺可爱的,那个小孩身上出了很多红色的点点,实际上就是在排毒,小孩泡完以后穿一双棉鞋,据说那小孩以前感冒很长时间都不好。泡半身浴退烧速度是非常快的,这与其他的理论不同,有些理论说发烧了就不要洗澡,但进藤义晴的女儿有几次发高烧的时候,她是用怀疑的心态试试看泡半身浴,没想到真的是退烧非常的快。这里附带讲一下发烧。发烧其实是人体的免疫系统起作用的表现,身体提高温度来抵抗外面的寒邪和病毒,身体不好的人还不能发烧,因为身体没有“本钱”来提高体温,这需要很大的能量。如果发烧去打点滴,用退烧药是人为的把身体提高的能量消灭掉,这个时候好像烧退下来,其实病毒还是在体内,那么正确的方法是要用热源帮助身体升高温度,这样就是发烧的原理。外面用热源如半身浴提高这个身体的温度,那么很快病毒感冒它就会排出来。《伤寒论》里也讲了用吃热稀粥和盖厚辈子发汗也是同样的一个道理。

还有些人没有条件泡半身浴那就用泡脚的代替。但经过实践,泡脚的效果比泡半身浴要差很多,不是差一点点,但是实在没办法的话,只能用泡脚代替了。有些人问泡脚也不能坚持,那就穿多双袜子可不可以呢?当然也可以,但是效果进一步会更差一些。在泡脚的时候尽量选择比较深的桶,最好可以泡到足三里这个位置,这接近于半身浴的这个效果。如果平时要外出,不方便泡脚可以用可携带的泡脚桶,非常方便,它收起来就像一把伞一样,可以放在包里面。泡脚或者泡半身浴以后有脚可能会长脚气,脚丫子可能会烂掉,会留出黄色的液体,脚丫中间会有白白的东西出来,甚至有一部分人大脚趾指甲会掉,又会长出一个新的指甲,这都是很好的这个情况,大家不要害怕,不要认为长脚气了,要用药把脚气去掉。这时候千万不要这样做,因为毒素好不容易从身体里出来,泡脚或泡半身浴时水会把毒素溶解在水中。所以还有人问另一个问题,不泡脚可以发热的灯烤脚行不行呢?这当然也有一点效果,但是没有泡脚好,为什么呢?因为水能够带走脚上的毒素,如果用灯来烤脚是有一些温度,但没办法把这个毒素烤走。吃饭前和饭后半小时不要泡脚或泡半身浴。还有人会问,我下班很晚了,已经到了晚上11:00了,那这个时候要不要先泡脚再睡觉?我建议不用泡脚,就直接睡觉,为什么?因为这个时候入睡会更重要一些。如果先泡脚泡半个小时,再收拾一下,可能又将近一个小时过去了。那个时候睡觉就晚了。如果超过11点以后就直接睡觉,不用再去泡脚,但可以选择其它的时间段再泡脚。

 

05多层袜

今天我们来一起学习排寒疗法中最重要的工具叫多层袜。多层袜就是穿多双袜子。为什么会出现多层袜呢?这是进藤义晴发明的排寒疗法的核心。其它的方法如半身浴、泡脚,还有使用外热源,这些养生常识以前也听说过,中国人很早就有这种传统养生。但是进藤义晴先生发现下半身的温度跟上半身的温度差会造成寒气入侵,同时他通过泡半身浴后取得了非常好的效果,他就想怎么能够把半身浴的这种状态能够长期保留下来。最后实践的结论就是穿多双袜。这套方法非常的简单,而且成本也很低。


那么多层袜要穿几双才有排寒效果?进藤义晴先生在《百病起于寒》本书中明确指出了至少要穿4双以上的袜子才有排寒效果。有些人就会问,究竟是穿厚袜子还是薄袜子呢?穿两双厚袜子是不是就等于穿四双薄袜子呢?为什么要穿多双?我自己的体会是穿多少更好的隔绝外面的湿气,同时可以吸出身体里面的寒湿。所以有人穿多双袜子以后发现内层的袜子是湿的,湿了以后就应该把这些袜子换掉。有些人会想穿四双以上呀,我一双都穿不了,怎么会穿四以上呢?这个应有循序渐进的过程。我开始一双袜子都不能穿的。我以前春夏之交是光着脚的,夏天也是光脚。我试过晚上第一次穿袜子睡觉非常难受,到半夜脚心发热就把袜子脱了。我相信很多人都有这种情况。这是为什么?其实这就是身体是受寒的表现,但是四肢却是发热的,这是身体为了减少这个上半身和下半身的温差,心脏要输送大量气血过去驱寒,这时候就会感觉到四肢发热。比如冬天在打雪仗的时候,刚开始手去抓雪手很冷的,但是打了一阵雪战以后手就慢慢热了,身体为了恒温,它要驱走寒气,就向手部输送大量的气血,这个时候手就会发热。那么为什么穿多双袜子会感觉到脚部燥热呢?这因为身体内部是寒冷的,穿袜子后脚部保温了,寒热两股力量好像打仗一样,这时候人就感觉到很燥热,有什么办法可以解决这种很难穿袜子的问题?最好的办法就是增加外热源。我记得我那时候不能穿袜子,我就干脆在脚底放一个电热水袋,那时候虽然是夏天5月份的时候天气很热,电热水袋的温度也挺高的,但放脚上我觉得非常的舒服。大概过了两天以后,我有一天中午穿了两双袜子睡觉,睡得特别好,从那个以后,我就可以穿袜子睡觉了。其实这是用热水袋加热脚部,热水袋的温度能够慢慢的渗透到身体内部,驱走了一部分寒气,这个时候就可以穿袜子睡觉了,就不会有那么燥热。还有一个网友她也分享过类似的案例。她妈妈穿多双袜子睡觉的时候也是觉得非常的燥热,她就给妈妈加了一个热水袋,她妈妈刚开始的时候不能接受,因为本来就觉得燥热,为什么还要加个热水袋呢?应该是她看懂了书上的这个原理,她妈妈那天晚上穿多双袜子加一个热水袋以后反而睡得很好。这就是因为外热源的热量足够能够抵挡住身体里面的寒气,所以说这个时候就不会像打仗一样的处在焦灼的状态。所以刚开始不能够穿袜子的人建议先泡脚,或热水袋来捂脚,隔几天就可以穿袜子,就不会那么燥热了。开始的时候可以从少到多先穿两双,再逐步增加,这样慢慢的来适应。晚上是排寒的高峰期,晚上应该多穿袜子睡觉。白天有些人也穿五双袜子,再换一个大的鞋,有些人觉得要换鞋很麻烦,就穿两双三双,这样也行,但是晚上一定要多穿些袜子。经常有人问排寒袜是不是特殊的袜子?其实排寒袜是就是普通的袜子,只不过专业的排寒袜设计得比较宽松,穿上去不会那么紧,因为普通的袜子是按照一双来设计的,没有考虑到穿多双这种情况,所以普通的袜子穿多双后如果用相同的袜子袜口都堆在一起,就会觉得袜口勒得很紧。排寒袜并不是因为袜子的材料特殊才排寒,穿多双袜子其实就有排寒的效果。我告诉大家一个省钱的方法,如何利用家里的旧袜子。如果不想买专业的排寒袜子,那就找家中的旧袜子。把袜口对称的剪开(劈成两半)。这个时候再穿上去,就不会那么紧。第一双袜子应穿五指袜,这个非常重要,当然如果做不到,用普通袜子也可以,但是效果会差一些。因为五指袜会把脚趾分开,五指袜子的设计就是让脚趾之间不容易传染脚气。同时穿五指袜会感觉到脚部的温度会高一些。所以建议大家用五指袜。外面再穿普通的袜子,如果紧的话再把袜口剪开。

还有一个常被问到的问题,就是穿多层袜以后有一段时间脚趾在半夜会痛,有些人是非常的痛甚至痛到钻心,有些人是大拇指痛,有些人是无名指痛,有些人是小指痛,每个人痛的位置都不一样。其实这正是排寒起作用的表现。为什么会引起脚趾痛呢?因为脚趾是我们身体最远端的地方,那里的末梢神经非常丰富,同时也是血液循环最差的地方。排寒最开始疏通这些末梢神经,这个时候会感觉到脚趾痛,而且每个脚趾痛的位置代表了不同的器官在修复。还有一个比较常见的现象就是穿多层袜以后会有一段时间会感觉到脚很冷,这是为什么?大家可能会想夏天穿五双袜子应该非常热,其实恰恰相反,穿五双袜子后会出现排寒反应,就会感觉到这个脚指在冒风,膝盖在冒风,大腿像泡在冰水中的感觉,脚也像泡在冰水中的感觉,这是寒气在排出的情况,就是很好的情况。这种情况会持续一段时间。几个月以后到了冬天这种寒冷的情况就没有了,冬天的脚是比较暖和的,且不是那种燥热的,它是一种温暖的状态。在冬天如果手脚是温暖的那这个人的身体状态是比较健康的。而且脚部是温暖的,一般不会得心脏病,为什么呢?因为如果光脚的情况下心脏要输送大量的血液到脚部驱寒,心脏的负担是非常大的,所以如果下肢包括脚是温暖的,那么心脏的负荷就非常小,所以人不容易得心脏病。还有些人会问穿这么多袜子究竟要穿多久?是不是穿到一定程度可以恢复到正常的状态,就穿一双袜子或者在光脚。其实我们穿习惯了多双袜子后再光脚或者只一双袜子会觉得非常的冷,为什么呢?因为我们身体的寒气除出一部分后,下肢就会变得非常的敏感,温度稍微一低,就会觉得非常的难冷。所以说习惯了穿多双袜子的朋友,他一直会保持这种状态,长期坚持下去。人越来越老身体是越来越寒的,身体的热能是越来越少,所以说保温是一个长期的过程。多双袜子在排寒的过程中很容易破,为什么呢?因为袜子经常吸出身体的毒素,时间长后袜子就非常容易破,所以袜子在排寒疗法中是消耗品,会经常要买新袜子。

 

06前文回顾

今天我们一起来交流在排寒过程中经常遇到的一些问题。有人会问,用了排寒方法是不是还用一些其他的方法可以加速寒气的排出?这样一加一大于二,比如一边排寒一边吃中药,再加上艾灸,这样不是三个种力量会更大吗?进藤义晴先生在书中明确地说,这样并不是不行,但要比较慎重,其实就是隐含地建议大家不要这样去操作,为什么呢?因为在排寒过程中激发了人体的自愈力,自愈力应该知道自己要修复哪些地方,人为的使用其它方法可能会干扰身体的自愈力修复过程。自愈力是最高明的医生,所以没必要再多此一举,自作聪明。还有人问,这个方法是不是也可以排除湿气呢?答案是肯定的,因为排寒方法会促进腿部的气血循环,气血循环好,那么湿气也会同时排出去,进而言之,它启动了人体的自愈力,治愈力当然知道要怎么去修复器官。也当然知道要如何排除身体的湿气。

有人反应用了排寒方法一段时间以后好像效果并不明显,这是为什么呢?这里列了几个要点,大家可以自我检查一下。第一检查是不是穿了多层袜,白天晚上都要穿袜子,而且如果要排寒的话,至少要穿四双以上袜子。第二每天是不是有泡脚或者泡半身浴?这个也很重要。第三是不是用了外热源。有些人穿多层袜后有一段时间会感觉脚冰冷的,甚至大腿像泡在冰水一样,这个时候就要利用外热源,比如说热水袋,汤婆子这些等外热源。第四点我们很容易忽略的,就是除了排寒以外,《百病起于寒》书里面也讲到是不是经常吃的太饱?这个非常重要,因为吃的太饱的身体会消耗过多的气血去消化那些食物,气血消耗以后用于修复人体的气血当然就少了。最后一点是不是还没有戒掉寒凉的食物,如长期吃水果。这对于女性来是或许非常难戒掉。我曾经问过一个朋友,他排寒以后吃素食已经很容易接受,但就是戒不了水果,甚至有些人把水果当饭吃,每天必须要吃水果。这种情况排寒可能效果真的不大,因为水果大部分是寒凉的,所以一边吃着寒凉的食物,一边排寒那么肯定是效果是不好的。所以特别是重病患者一定要忌吃水果。那么有些人会问不吃水果没有维生素缺乏营养呀。其实如果我们把这些寒凉的水果吃进去以后,它会消耗身体的气血和热能,很多人都不吸收的,那么吃进去的东西就算再有营养的不能被身体吸还会消耗更多的气血。所以说本身气血就很差的人不建议吃长期水果。现在医院里很多得重病的人,在医院旁边不是很多水果摊吗,朋友们去看病人的时候,很多都选择去买一篮水果,这个对于重病患者来说无疑是雪上加霜的。

那么还有一个问题就是不看书直接开始排寒行不行?其实这是不行的,为什么呢?如果我们没有看过书直接实践,中间会遇到各种排寒反应,会感觉到排寒以后身体怎么越来差了呢?这个时候你的信心会受很大的影响,甚至有可能会放弃排寒。还有人问排寒时要不停药?其实这个问题要自己决定,因为这个排寒方法目的就是要摆脱医生和药物。那么如果你觉得自己停不了药,那你就慢慢地一边排寒一边观察,特别要看《百病起于寒》这本书,等你有一天能够有信心了自己再做决定是否继续吃药。还有人会问得了某种病是不是可以用排寒方法呢调理?其实凡是生理上的病者可以用排寒方法。还有人问,我在泡半身浴和泡脚的时候是不是可以加一些药材呢?这是不需要的,因为这个方法并不依赖于医生和药物的,半身浴或泡脚主要是利用水温提高下半身的问题,还可以泡走脚上的毒素,所以用37~40度的清水就可以了。还有人问是不是可以红外发热的仪器烤脚代替泡脚, 这是不能够代替泡脚的的,因为水可以溶解身体的毒素,远红外线烤脚没有这种效果。还人会问夏天是不是可以开空调或电风扇?按排寒方法的原理,只要保持下半身温暖上半身凉,是可以使用空调或电风扇的,但是不建议直接把电扇对着身体吹,只要制造下暖上凉的状态就可以,这也是排寒疗法的基本原则。夏天很热可以开空调,上身穿少一点,但是下身要多穿袜子多穿裤子保暖。还有一个问得很多的问题,就是当出现了某种症状,是不是排寒反应?其实我们要关注排寒的过程是不是按照排寒方法去操作,如果操作正确,那么中间出现的这种状态我们不要去区分是排寒反应还是生病。如果是排寒反应也要继续排寒对不对?如果真是生病了,那么也可以用排寒的方法调理身体。所以不管是哪种情况,结果都一样。就是按照正确的方法坚持下去就可以。还有一个问题就是在排寒的时候,普遍会出现大家长脚气或者脚趾头痛,这个情况很多,有些人会问这种状态要坚持多久才会消失?。这个没有办法做出一个标准回答,有些人时间长,有些时间短,我告诉大家一个案例,就是排寒方法发明人进藤义晴的女儿,她用了排寒方法后身体长湿疹,其实长湿疹完全就是毒素的排出,她用了三年的时间才彻底的好,所以说这个过程也许会很漫长,大家要做好准备。因为我们生病不是一天两天就生病了,比如我们四十多岁的人,那不正确的生活方式估计也有十几年了,那怎么可能会希望在一两个月内就这个完全把毒素排出来了。还有人也会问,我用这个排寒方法以后多久可以好?其实这个也没办法给出一个固定的答案。用了这个方法以后,我个人的体会一定要坚持下去,为什么?因为自己受益了以后,一定会保持这种生活习惯。因为随着年纪的越来越大,我们身体的热能一定是越来越少的,所以说保护我们身体的热能是一辈子的事情,它不是短期的事情。所以说这个排寒方法它是一种生活的方式,它并不完全只是为了短期调理身体,因为它既预防生病,又可以调理身体,但是这个要有一个比较长的时间,希望大家能够树立起信心,做好持久战的准备。

 

07瞑眩反应

今天我们来学习排寒过程中一定会出现的“瞑眩反应”。在排寒后身体会有一段时间出现生病的症状,让人感觉到非常不舒服。这种情况就是瞑眩反应。瞑眩反应是身体恢复的必经之路。那多久会出现瞑眩反应呢?有些人可能一两天,有些人会一两个月,有些人可能几年以后才有这种反应,因人而异,为什么会有这种情况?因为有些人气血差,需要很长时间的累积能量才会出现瞑眩反应。出现瞑眩反应后会腹泻、便秘、头晕、掉头发、关节痛,皮肤出红疹,面部浮肿、口腔溃疡,牙肿痛、长脚气,脚趾溃烂、脚趾大脚趾掉指甲,这种症状太多了,没办法一下列全。总之感觉以前的那些老毛病又重新复发了一样。比如说以前有人得过胃病,以前吃过胃药好了,那现在用了排寒方法以后胃部又隐隐作痛,是不是又生病了? 其实并不是这样,这种情况如果在排寒以后出现一般是瞑眩反应。

为什么会出现瞑眩反应?这里可以打一个形象的比喻来说明。我们可以假象身体里面有一个垃圾桶,这个垃圾桶当垃圾满到十的时候就往外面排出垃圾。如果是生病的话,一开始这个垃圾从零一直堆积到十,然后往外面排垃圾。垃圾排到血液中就有很多毒素,会觉到身体很不舒服。这时去医院检测,血液里的某些指标就很高,医生会告诉说某些指标异常,就告诉这是生病了。还有一种情况,我们身体已经堆满了50%的垃圾,这个时候我们用排寒疗法把这50%的垃圾排到血液里面去了,这时身体中的垃圾桶空了,但这50%的垃圾排出去以后去检测血液,同样会发现某些指标升高,血液里面有毒素的话也会觉得身体很不舒服,这个症状与之前的第一种情况是相同的,但是本质的不同是什么呢?生病的时候那个垃圾桶是满的,毒素只是一溢出来一些,但是排寒时那个垃圾桶中的垃圾已经是空的,垃圾已经排到血液中,所以同样的血液中某指标超标,同样是身体不舒服,但是我们身体里面垃圾堆积会有截然不同,一种是垃圾越来越多,另一种是垃圾少了空了,这就是生病和瞑眩反应的不同之处,生病时身体越来越差,排寒时身体越来越好,因为身体中的垃圾越来越少了。所以说当我们用了排寒方法以后,产生这种瞑眩反应,是不是应该感到很高兴?那当然了,因为排寒真的有效了。排寒的效果就是看有没有瞑眩反应,有了瞑眩反应那我们应该高兴了,对不对?但是很多人因为没看过书,也没有听过课,一旦采取排寒以后,他会身体很不舒服,就认为生病了。我以前采访过一个人,她说排寒方法让她身体越来越差了,为什么?你看排寒后这里痛那里又痛,她不接受瞑眩反应,她还说反正我的身体越来越差,这就是那种没福报的人,那么她就与这个方法无缘了。

这个排寒方法有两个难点,第一个是难以让人相信,因为这样简单这样省钱这样有效的方法,难道就是泡泡脚、泡泡澡、穿上多双袜子,再用热源就可以把身体调理好吗?也不是需要医生,也不需要药物,难道这就可以调理身体?这的确很难让人相信。第二个点有些人抱着试一试态度,结果一试以后感觉身体越来越差了,搞得自己这里不舒服,那里不舒服,赶快就不用了,或者赶快去开个药,这样的人也不少。在排寒的时候会很多人会长脚气,有人用治脚气的药,脚气就没有了。如果发生瞑眩反应的时候用药物来控制症状的实际上就是用药物重新把毒素压在身体里面。比如说有些人得过胃病,他吃药以后胃的确是好了,其实这个时候是用药物把毒素压在身体里面不发作。那么你就感觉到好了,后来排寒的时候,当我们身体有能量的时候,重新会把这个毒素翻出来,这是好现象,谢谢有机会把毒素彻底排出身体。但是这时候用药物后毒素又重被压制了。这个方法是不依赖于医生和药物的。进藤义晴医生想一直想找到一个方法让病人能够摆脱医生和药物,最后他就发现了这个方法可以激活身体的治愈力,那治愈率来自己来调理自己的身体。这个方法是不是很简单,又不需要医生,又不需要药物,然后这个成本又很低,但是有两个难点,反复强调,第一是让人难相信,第二,让人难以坚持。

出现瞑眩反应的部位一般不是乱出现的,它一定是以前旧病复发的位置。比如说以前有胃病的人就是感觉胃又不舒服了,以前有关节痛人也会觉得原来的关节又痛了,以前以前有哮喘的人好像哮喘又复发了。我记得那时候我在体验排寒疗法的时候,首先看书了,知道有一种反应叫瞑眩反应,但是毕竟没有实践过,所以我第一次实践的时候,身上就出了很多红色的疹子,我肩周炎痛的地方就在痛的那个位置出现红疹子,它不是乱出的,就是有问题的地方才会出现,后来又出现关节痛,因为以前我有风湿病,曾经有一段时间我上楼和下楼都很困难。我太太排寒以后刚开始没什么反应,但是突然有一天她起床后头晕,然后那天下午呕吐,狂吐不止,因为不知道什么原因引起这种症状,她以前有肝的毛病,我们就怀疑是不是肝病又恶化的,然后在网上查资料,结果一个下午也没有找到原因,后来想想这是排寒以后才出现的,也许就是瞑眩反应。她头晕一个星期以后就不晕了。但是后来她回娘家后又发生了头晕,所以说瞑眩反应会很多次,可能这一段时间好了,过一陈子又有出来,这是为什么呢?因为发生瞑眩反应需要身体很多的能量,这一波能量聚集就开始产生瞑眩反应,这波能量用完了就没有了,下一波能量集聚了以后又开始新的瞑眩反应。

我开始排寒的时候到了第四天就开始发低烧,那种发低烧的感觉非常不舒服,一直连续三四天都发低烧。当时正好是夏天又很热,又发低烧,非常的不舒服。因为当时也没有人指导,所以出现这种情况还是挺恐惧的。发烧到第三天我忍不住把袜子减少了,到第四天就不烧了,很神奇。为什么呢?因为袜子减少以后脚步保温效果就差了,这就就发烧时两军打仗力量相当,当一方的兵力减弱了自然就没办法打战了,也就不发烧了。其实那时我如果更坚强一些,多穿一些袜子,再多泡脚,一样的会很快好的。所以面对瞑眩反应我们可以做两个选择,第一种是做一个坚强的人,多穿袜子多泡半身浴,热量跟上来会很快的度过这一波瞑眩反应。这适合性格比较坚强的人。如果少穿一些袜子,少泡脚,那么症状也会减轻,但是毒素的排出时间也会更长,这个可以自己选择。这时如果去医院,医生是不理解排寒的原理,他只会用仪器去测指标,当发现指标超出正常值的时候就认为生病了。我记得当时有一个乙肝患者,他采用排寒方法后肝功能的指标超出正常值的十几倍,他吓坏了,医生催促他赶快住院。其实这是身体的毒素大量涌出来到血液中,造成血液中某一项指标急剧的升高。所以真正能够坚持排寒的人一定要先了解排寒的的原理才能树立信心坚持到底。

08原始点缓解瞑眩反应

昨天我们讲到了排寒过程中一个特有的现象叫“瞑眩反应”,那么有瞑眩反应以后身体会比较难受,就感觉到自己好像重新生病一样。今天我告诉大家一个可以缓解瞑眩反应的方法。这个方法就是原始点,很多人已对原始点比较熟悉了,原始点传入大陆已经十多年了,它是由台湾的张钊汉医生创立的。那么还有一些人不熟悉,所以我简单的介绍一下原始点和张钊汉医生。

张钊汉医生以前是一名中医师,开了一个小的诊所,那时也不是很有名的中医师。后来他的太太得了乳腺癌,当时他对自己的医术并不那么自信,他觉得自己没有能力处理好乳腺癌,他觉得西医很强,治乳腺癌成功率也很高。太太手术后医生告诉他从来没有原位复发的情况。所以他们当时很放心。但是时隔半年以后,他发现他太太的伤口很难愈合,然后又去体检,结果发现原位复发了,而且转移到其它的脏器。然后他就问手术的医生,不是说从来没有失败的案例吗?后来那个医生告诉他,从你开始之后有两例失败的案例,他当时听到以后非常的难受。后来他觉得西医靠不住,还是要用中医的方法,然后他自己找医书找药,然后联系大陆有名的医生。总之一切能够想到办法都用上了,结果他太太的病没有好转,反而越来越差,直到他太太已经奄奄一息了,躺在病床上快不行了。那时他知道如果人躺在病床上长期不运动肌肉就会萎缩,所以他就请了几个护工,二十四小时不停的帮他太太全身按摩,这也是防止太太的肌肉萎缩的一个迫不得已的方法。有一次他太太腹股沟红肿热痛,然后张钊汉医生突然在按摩的时候发现只要按到臀部的一个点,他太太的腹股沟的痛就立即消失了。张医生受到启发,他认为人体应该有一些开关,就是哪个地方痛按对应的开关就可以缓解疼痛,然后他就在他太太的身上做实验,基本上找到了百分之七十五的开关。后来张医生又在其他患者身上继续探索,把剩下的百分之三十的原始点的位置也找到了。张医生命名这些开关叫做原始点,意思就是这是所有疾病开关的总源头,所以把它叫做原始点。

原始点把人体分为若干个区域,比如头部、手部、上背部、下背部、臀部、脚部等各个区域,在每个区域内可以找到一个类似于“开关”一样的点。这些点很神奇,它是一个开关,只要这个区域身体出现的问题,按对应的开关后不适的症状就会缓解。比如说头部的问题,如牙痛、头痛、眼晴干涩等等位于头部的症状按头部的原始点,这些症状都会缓解。这些症状好像是互不相关的,去找医生会找不同的科,比如五官科、眼科,耳鼻喉科,但是在原始点看来它们都位于头部,所以只要按头部区域的原始点上面的那些症状都会有缓解。其实从中医的角度来看原始点就是固定位置的阿是穴。大家可能对阿是穴这个名称并不是很了解,我大概跟大家说一下。以前古代药王孙思邈在治疗一位膝盖痛患者时用扎传统的针炙位置患者并没有效果,然后他就在患者的膝盖到大腿之间找更理想的位置,突然他按到某一个位置病人阿的大叫了一声,这个位置引起孙思邈的好奇,他就在刚才按的位置扎针,结果病人的膝盖痛很快就好了。后来他命名这处叫阿是穴。大概就是因为那个病人啊的大叫了一下的原理吧。但是阿是穴针对不同的病和不同的人位置是不固定的,虽然针灸阿是穴的效果比针炙正常的奇经八脉更有效,但是因为位置不固定所以很难找到,最后阿是穴变成了一种理论,没有可操作的价值。张钊汉医生伟大之处就是把人体的固定的阿是穴位置都探索出来了,同时又无偿地贡献出来。现在通过原始点受益的人已是千千万万的了。那么我们在这个课程里面用原始点来做什么呢?我们用它来缓解瞑眩反应。原始点的按推效果可以起到立马起到缓解的作用,所以排寒后出现了瞑眩反应,某些位置不舒服,比如说有些人在排寒过程中觉得胃痛了,那么可以按对应的下背部原始点很快就会缓解症状。比如说有些人喉咙上火了,喉咙痛,那按对应的颈部原始点马上就会缓解。所以说有了原始点的按推,与跟排寒结合起来正好可以起到到互补的效果。但是原始点比排寒方法要稍微难学一些。一条脊柱加上七处原始点这个大家要自学。那么原始点除了按推以外也注重疾病的根源。张钊汉医生也说出了与进藤义晴医生相同的结论,就是寒气引起了身体的疾病,原始点也是要驱除身体的寒气。原始点用内热源和外热源,内热源建议喝姜汤,外热源使用红豆袋或暖宝宝贴在按推的原始点的位置,但是原始点没有特别强调下半身的保暖,特别是脚部的保暖没有着重指出来。同时按推需要学过原始点手法的人,这样操作上有一些麻烦,不像排寒方法可以自己操作。但是原始点基本的几个位置应记住,比如头部原始点,上背部原始点、下背部原始点,脚部原始点都比较好找。我们也可以借助一些工具自己操作。原始点的内热源是喝姜汤,这在排寒疗法里面并没有推荐,同时没有原始点的按推光喝姜汤很容易上火。所以我们并不推荐在没有按推原始点的情况下喝姜汤。那么使用外热源原始点与排寒疗法也是有所不一样的,原始点的外热源是全身性的,是在按推的原始点的那个位置放上外热源或者是把直接把外热源直接放在患处。排寒疗法的热源是着重在下半身、脚部、膝盖这些地方。所以说两个方法有相同之处都是处理身体的寒,但是着重点不一样,进藤义晴先生的方法可以自己操作,注重下半身和脚部的保暖。但是排寒方法不足之处是没有立即性,它不像原始点那么有很快的疗效。比如说现在有人胃痛,用排寒方法并不能马上让胃不痛,但是按推对应的下背部原始点胃痛就立即缓解了。所以原始点有立即性,正好可以用来缓解排寒方法所产生的瞑眩反应。这里附带告诉大家一个关于牙齿的小窍门,在排寒的时候瞑眩反应有可能会引起牙龈肿或者牙齿的疼痛,这个时候用牙刷放一点盐来刷在那个疼痛的牙齿位置,很快就会止痛。这个对虫牙也有很好的止痛效果。我以前有一边牙齿已经松动了,后来我就坚持用盐水漱口,牙齿就坚固了。从那以后我再没有用过牙膏。早饭、中饭、晚饭后都用淡盐水来漱口,牙齿会越来越好。

 

09热源的重要性

今天我给大家分享的的主题是“热源的重要性”。前天我的太太得了很严重感冒了,并且咳嗽还有喉咙痛。昨天晚上她就泡了一次很长的半身浴,大概有一个多小时。她今天起来后一点儿感冒的症状都没有了。她以前感冒总要一个星期左右才恢复,而且恢复后还有一些副作用,要咳嗽很长时间。这次感冒她只用三天就完全恢复了。为什么好的这么快?最重要的是泡了一次时间很长的半身浴,同时排寒用的袜子和外热源都用上了,所以说好的特别快。那么今天我要告诉大家的就是使用外热源的确是一个非常重要的排寒方法。原始点的发明人张钊汉医生曾经做过一次演讲,叫做使用24小时的热源。他说当医学不能做到的时候,使用24小时热源可能会创造奇迹。那么谈到24小时的热源,我给大家分享两个案例,一个网络上的大妈的案例,另一个是我自己的案例。

我首先讲网络上大妈的案例。她从小为了治病肺结核就打链霉素的针,但是打针后产生很严重的副作用,会损伤听力。她年轻的时候就有耳鸣的情况。随着她年纪增大了,到了六十几岁的时候,她耳鸣是越来越严重了,晚上耳朵就像开火车一样轰隆轰隆的,搞睡她没有办法睡觉。她用过各种办法都没有治好。她六十几岁那时候还不会上网,她就自学上网,在网络上找了很多资料。后来她感觉用艾灸会好一些。但是她发现艾灸后保持疗效的时间并不长,且经常把家里搞得烟熏火燎的,家人很难忍受,同时艾灸不小心容易把皮肤烫伤了。所以虽说找到了一个方法,但是不尽人意。正好那时她看到了张钊汉医师的原始点,同时听到了原始点中有关24小时热源的故事。这个故事就是张钊汉医师为了拯救一个台湾的黑脚阿妈的事情,黑脚阿妈的脚从膝盖以下全部都黑掉了,所以被叫做黑脚阿妈。刚开始张钊汉医生用很多的方法都没有解决这个老人的问题,最后张医生使用了24小时热源,就是长时间用温敷的方法,终于让本应该截肢的腿保留下来了。网络上的大妈看到这个消息以后受到启发,医学上做不到的情况也许可以用24小时热源来解决。这个大妈手很巧,她就做了一个围在头上的一个围脖,里面放了两个暖宝宝,24小时把这个围脖围在头上。前三个月没有任何效果,但是她是抱着最后一线试试看的态度。当她坚持了6个月的时候,她的耳朵里面开始流脓了,排出很多脏的东西,这个时候呢她的耳鸣好了一大半,这是使用24小时热源创造的奇迹。

我再讲我自己的一个案例。也是跟热源有关的。我得过强直性脊柱炎,有一年发病的时候特别猛烈,我有两个月的时间躺在床上不能起床,连翻身都不能翻,只能躺一边。因为长时间卧床,身体一边的肌肉都有一些萎缩了。那时有一个学原始点的师兄来看我,他想给我做原始点按推,但他的手只要稍微碰一下我的身体我就痛得要命。他根本没办法用原始点按推,他说这种情况先开始温敷吧。然后我从网上买了一个28元的电热腰带。我就用那个电热腰带围在腰上长时间的温敷,在温敷的过程中我感觉到伤痛的地方慢慢开始不那么痛了。到第6天的我就可以下床活动。之前两个月我都躺在床上,拉屎拉尿吃饭都在床上,现在尽然只用了6天通过一个28块钱的电热腰带长时间温敷就恢复了。之前在网络上也看过一个得强直性脊柱炎的病友的类似方法。他是一个建筑工人,他每天起床时也会脊柱非常的痛,于是他每天晚上就躺在一个青石板上,然后板下放一个工地上很大的碘钨灯,把青石烤很热,他就躺在板上一个月以后就觉得这个身体恢复好了。

从时候我开始认识到热源的重要性。去年开始学习的排寒疗法也是从另外一个角度使用外热源。从进藤义晴那里学到了下半身饱暖的方法。半身浴或泡脚也是一种热源。多层袜子也近似于一种24小时的热源,能让下半身长期保温。身体热源充足就健康。所以说我们为什么要保暖,就是要保持身体的热源。为什么不要吃寒凉的水果也是为了减少热源的损失,为什么吃饭只吃8分饱?因为吃太多也会耗更多的气血,这也是会损伤的热源。为什么身体要运动呢?因为运动会产生热能。

经过一年多的排寒的实践,以及前面所学的一些养生方法。我总结了四句话,希望大家能够记住。第一句是“寒从脚起百病生”。这句话告诉大家要下半身保暖,同时通过原始点的按推方法缓解排寒过程中的瞑眩反应。第二句话是“病从口入五谷养”,这是从饮食方面谈谈我们应该不要吃什么东西,而应该吃五谷杂粮。第三句话是“早睡早起适运动”,这个是要求我们要有正确的作息时间和适当的运动。第四句话是“随缘行善念弥陀”,这句话是心法部分,很多人受寒不完全是身体的受害,心灵的受寒是身体的寒冷4000倍。第四句话是从很多种心法中总结出的两个比较简单的方法。第一个随缘做一些善事,第二个是有空的时候就念南无阿弥陀佛。为什么要四句话一起组合使用?因为人是一个有机整体,不可能只用单一的方法解决所有的问题,一定是要用组合的方法。

我送给大家一个礼物,就是念佛得福的公众号。在公众号里念佛有红包的,每天的红包大小都不一样,一个月也有100多元,钱并不太多,但是能鼓励大家念佛,这个是最重要的。我记得我排寒也是从去年5月份这个时候开始,到现应该是一年了,去年就干了两件事,我觉得是我人生中最满意的事情。第一个就是推广排寒疗法,第二个就是在去年的12月25号圣诞节那一天,我突然产生了劝大家念佛发红包的想法。到今年1月19号,念佛德福公众号正式上线,最高的时候每天都有900多人在念佛。有些人担心这么多人念佛,怎么能够有这么多钱发红包?我也觉得很奇怪,每次到钱快用完的时候,账上又来了新的钱,好像是永远没有断过。最后祝大家身体健康,常念南无阿弥陀佛。

以下是群友与佛坚师兄的对话。

问:
南无阿弥陀佛,感恩佛坚师兄的分享,我想问佛坚师兄一个问题。我是从去年7月份进这个群开始排寒的。我觉得泡脚或有时候用热水袋敷脚会特别容易出汗,出了汗以后就感觉身体有点虚弱。怎么办?

答:
如果出汗可以借用一些外面的降温的方法。比如说夏天来了我们让下半身保暖但是上半身穿少一些,然后在空调房间里,这样不会出很多汗。总之不应该大汗,长期出大汗,一定是对身体不好的。

问:
感恩佛坚师兄,我就是属于那种身体极寒的体质,脚不泡,不用热水袋热敷的话觉得脚特别凉很不舒服。热敷肯定是要出汗。所以说还是有点问题,我慢慢地来调整吧。感恩佛坚师兄。

答:
张钊汉医师也说过在夏天的时候建议背着红豆袋开着空调热敷。《百病起于寒》书里中也有讲到要善于制造利用空调和电扇达到下暖上凉的环境。总之下半身是绝对要保暖的,上半身穿少,再利用一些制冷的设备来让自己少出汗。

群友:
像我这种情况的话,我就不论是夏天和冬天也是非常爱出汗,有时睡觉的时候会出一身的汗,被子盖少了,那肯定也是人也不舒服,受凉了也会出虚汗,盖在被子里面也是要冒汗的,我慢慢的来吧慢慢的调整。

佛坚:
爱出虚汗这就是身体很寒的表现了。所以说这个时候不光只排寒,要从多方面入手。排寒有一个误区,大家好像得到排寒这个宝贝以后就使劲的排寒,其他就忽略了。比如说我们就很少运动,作息时间也不规律、心情差、吃寒凉的水果,这些东西都会影响到我们的身体。所以说调理身体一定是用组合拳,不完全只是从一点入手。曾经有一个朋友他也跟我反应,排寒的效果不好,她说她的心情每天都很差,心情非常郁闷,这就是它效果不好的短板。所以说我们为什么要总结出四句话,而不完全只谈排寒呢?因为要身体好除了要排寒以外也要吃的正确,心情也要好,也要早睡早起,也要适当的运动,它一定是一组组合拳。大家切记不要对一种方法太崇拜,我以前拉筋拍打时候就认为拉筋拍打是天下第一了,后来遇到原始点的又觉得原始点比拉筋拍打好,后来遇到进藤义晴的排寒疗法以后又觉得又更上一层楼。好像后面学的方法总会把前面学的方法否定,要胜过前面的方法。后来经过这么多年的时间才知道每种方法都有自己的长处和短处,我们一定使用组合拳,而不是单一的去做一件事情。

群友:
确实就像佛坚师兄讲的一样,得到排寒疗法的时候,就觉得这个排寒疗法很好很好,所以说就是注重这一条,觉得排寒疗法特别好,就是每天在家坚持排寒,像运动方面忽略的比较多一点,有时候确实排寒排的也没精神,运动这一块还是蛮忽略,就像佛坚师兄讲的很单一。

 

10前面的回顾

网上的朋友晚上好,又到我们一起学习的时间。还记得那四句口诀吗?第一句是“寒从脚起百病生”,第二句是“病从口入五谷养”。第三句是“早睡早起适运动”,第四句是“随缘行善念弥陀”。我们前面的课程已经把第一句“寒从脚起百病生”讲完了。今天我们一起来学习一篇来自网络上的文章,叫做《因缘际会走上排寒的这条路》。学习这篇文章也是对我们前面的内容做一些回顾和总结。这篇文章的作者以一个普通人生病以后怎么遇到排寒疗法的心路历程写了这篇文章。作者与很多人一样生病后会去医院看医生,现在的医生大部分是西医,发烧就开退烧药,打点滴,咳嗽吃止咳药。这些药很多都是抗生素。刚开始这些药的确管用,很快就退烧了,也不咳嗽了,但是隔了一阵子人们又出现发烧又咳嗽,又去医院里这样重复的很次以后,终于作者有一次咳嗽吃以前的药都没有作用,他感觉肺都要咳出来了。他以前从来没有想过要去看中医,有次他偶尔听到一位有名的中医师,他就去那边去看了中医,中医给他开了中药,咳嗽很快在两周之内就治好了。同时医生告诉他要忌口,比如说我们上次就讲过要少吃寒凉的水果,这种观念西医从来没跟他说过,所以说他的当时感觉眼前一亮,原来祖国的医学这么优秀。后来随着年龄的增大,工作的劳累,他又生了其他的病,然后这时候去找中医的发现也没有那么管用了。因为很难遇到一位高明的中医师,第二中药因为种植的工艺的原因药效大不如以前。我自己也有这样的体验,我吃过一年的中药,前面一年效果的确是非常的好,后来发现长期吃药真是“是药三分毒”,药毕竟不能像食物一样天天吃。所以长期吃药以后肠胃会受到了伤害,到了后面吃药总是拉肚子。实际上就是药不吸被吸收。于是作者又努力的寻找其他的办法。我自己在生病的过程中也尝试了一些非药物的治疗,比如说拉筋拍打和原始点,还有不一法师的棍子按推,这些当时都挺有效的,但是人都有惰性,好的方法却很难坚持。所以我那时候也在幻想是不是有一种方法既有效又容易又不依赖于医生,不依赖于药物,还能容易坚持。果然有这样一位伟大的医生进藤义晴出现了,他的目标就是为了让病患摆脱医生和药物。他终于在60岁的时候发现了排寒疗法,并用三十几年的实践经验总结出排寒的一系列理论。这套方法有两个要点,第一就是保持下半身温暖,上半身凉爽。第二就是吃饭八分饱,吃饭的时候要细嚼慢咽。半身浴或泡脚都是为了提高下半身的温度。多层袜子是为了让下半身保温。因为我们不可能二十四小时都在半身浴或泡脚。有些人会问那这个方法跟熏蒸有什么区别吗?其实原理不一样,熏蒸是在熏蒸房里面全身的温度都是一样,上半身和下半身同时加热,但是排寒方法是保持下半身温暖,上半身凉爽,所以原理是根本不同的。但作者很快就会发现一个问题,他想用了排寒方法以后身体应越来越好了呢?结果排寒过程中出现了瞑眩反应,甚至发现很多旧病复发的感觉。所以坚持一段时间以后,大家都会感觉的确是有效果的,但是这个过程也挺痛苦的,比如说脚趾会溃烂流黄水,大拇指痛,大拇指甲掉后重长出指甲。今天早上有人打电话给我,很兴奋的告诉我,他现在身体比以前好很多,但是就是这个排寒的过程中,有些人笑话他这样的穿着很奇怪,且他全身烂得没有一块好的地方,但是身体的确是经过一年时间好了很多,所以说他现在也在痛并快乐的坚持排寒。这就是我们现在很多人的心态,痛苦并快乐地坚持着治愈的过程。当我们没有信心的时候可以《百病起于寒》这本书,或到群里面来聊聊,会增加我们的信心,把这个漫长的过程坚持下去。要改变自己的生活习惯的确是非常难的,但是只要这个方法正确,方向正确,恢复身体健康只是时间的问题。

 

11病从口入五谷养

还记得我们课程所讲的四句口诀吗?第一句“寒从脚起百病生”,第二句是“病从口入五谷养”。第三句是“早睡早起时运动”,第4句是“随缘行善念弥陀”。我们前面花了9节课把第一句 “寒从脚起百病生”讲完了。今天讲第二句“病从口入五谷养”。第一句讲的是身体和心理的受寒。第二句讲的与饮食有关。进藤义晴先生也对饮食做了要求,他要求吃八分饱,同时要细嚼慢咽。吃太快一不小心就吃撑,身体要花过量的气血去消化那些食物。如果消化不了会出现呕吐、拉肚子、头晕等症状。所以我们吃饭的时候一定要细嚼慢咽,每口要嚼十几下,吃一顿饭应该是在30分钟左右。如果真的是吃多这个时候切记不要再喝水。吃的太饱或者吃饭的时候又喝汤,那么胃中的消化液浓度降低,消化能力就会减弱。很多得胃病的人有不好的饮食习惯,就是是饭前要喝水喝汤,或者边吃饭边喝汤。为了更好地消化我们可以揉揉肚子以促进肠胃的蠕动,也可以慢慢的走动,不要马上睡觉,特别是晚上饭后至少要三个小时以后再睡觉。

那么第二个问题就是饮食要杜绝寒凉的食物。特别是小孩,他们很喜欢吃冰棒、冰激凌、雪糕,这对小孩子是非常不好的。因为冷的东西,吃进去以后胃就会收缩,然后直接会影响胃分泌,一段时间内小孩就不喜欢吃饭,长期这样很容易得胃病。成年人也不能够直接吃寒凉的食物。我有一个同事,他习惯每次从冰箱里直接拿牛奶喝,时间一长后身体出各种各样的毛病,这都是与长期吃寒凉的食物在关。我之前还听到一个案例。有个十几岁的小孩他完打球以后很热,他就直接就喝冰镇的饮料,还又洗冷水澡,结果他很快就烧了,连续发烧十几天。家人也挺无知的,一发烧了就送小孩去医院打点滴。打点滴的水温度是很低的,人体的温度是36或37度,把这么冷的水打到身体中,他十几天后就得了肾衰竭。所以说寒凉的食物我们一定要杜绝。

第三个问题也与吃寒凉的食物也有关系的,就是长期吃生冷的水果。这个我以前也讲过,大家认为水果有丰富的维生素,经常吃可以美容,大便干燥要吃香蕉,这都是西医的说法,其实这从中医的角度来说是非常错误的,因为水果大部分属于寒凉的食物,生冷的食物,如果身体好的时候吃吃无所谓,但是如果本来身体就不好了,然后每天还吃水果,把水果当饭吃,时间一长那么肯定会出问题。很多女性到了四十五六岁就绝经了与长期吃水果也有关。为了身体健康还是要远离天天吃水果。有时别人送了一些水果,可以把它煮熟,这样吃会好一点,总之不能把水果当饭吃。

第四个问题我们来谈谈牛奶。以前曾经有一个广告说一袋牛奶养活了一个民族,以前我们养生知识比较匮乏的时候都觉得喝牛奶好。我就是从小喝牛奶,到二十几岁还喝牛奶,但是后来我就得了溃疡性结肠炎,这肯定与喝喝牛奶有一定关系。牛奶的蛋白质主要是络蛋白,人很难消化这种蛋白,牛奶是给小牛吃的,牛有三个胃,人只有一个胃。有一种说法喝牛奶可以补钙,后来发现牛奶喝多了反而会引起骨质疏松。现在牛奶的品质很不安全,厂家为了保持牛奶的产量,一年四季都是用激素让母牛处在产奶的状态,建议牛奶不要再喝了。

还有一个问题有关吃甜食,特别是女性很喜欢甜食。甜食也是属于凉性的,我们应该少吃一些。还有关于动物性蛋白的问题,现在有一种说法,好像不吃肉就没有营养,这个观念是从上一辈就开始有了,可能因为他们以前条件不好很少有肉吃,后来生活条件好了后能够吃到肉就觉得一件幸福的事情,没吃肉好像是不营养的。其实这是一种错误的思想。现在的肉类也不安全,肉中残留了各种激素和抗生素。糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管的疾病都跟长期过量的肉食有很大的关系。吃素之后很多疾病就会慢慢的消失。有位医家博士徐嘉专门讲素食,吃素可以逆转一些以前的疾病,比如说糖尿病、高血压,都可以通过素食逆转。

我吃素近10年了。我最开始吃素的时候也是为了身体好,我当时给自己定了一个目标就是先试两周看看,在二周内我并没有觉得有什么不好的地方。两周过去后有一种自我约束,如果我又重新吃肉,就会把那两周的好习惯破坏了。那么为了不破坏好习惯,我又继续吃素。时间一长了后我就觉察到吃素食的好处。那时候我很胖,吃素后每天到中午下班前半小时就开始有点饿了,以前从来没有这种情况。如果我们在快吃饭前半个小时的时候肚子觉得有点饿了,这是很好的情况。这说明消化系统已经把上一顿食物消化完毕了。后来吃素后大便的次数反而增多了,以前一天一次,后来吃素以后一天一次到两次。因为素食很容易排空,肉食要排出身体一般要3到6天的时间。所以说经常吃素的朋友血液比较清亮,而且皮肤非常有光泽,为什么呢?因为血液里面的垃圾比较少,所以看上去就很年轻。我记得有一次去一个朋友家,他吃了17年素,那时候他已经有四十六七岁,但看上去像二十几岁的小伙子。总之吃素的好处是非常的多,相关的专题讲座也非常多,大家可以去找一找。素食大部分是凉性的,做菜的时候要放一些姜或辣椒等热性的食物以中和素食的凉性。

在吃素食的时候一定不要忘记补充五谷杂粮,《黄帝内经》中讲要“五谷为养”。我以前经常推荐大家吃的十谷米是一种很好的配方。五谷都是属于种子,种子种在土地里可以长成一颗参天大树,说明种子里面的营养丰富。十谷米就是十种杂粮组成的。去市场上买这十种食材等量的混合起来就可以。但是十谷米不容易煮烂,吃多了也不容易消化。所以煮时候一定要煮的时间长一些。

十谷米材料:
糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种,可同时煮熟。(也可以加入等量的黑豆、黄豆补充蛋白质)。
备注:小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼干或葡萄干。风味绝佳,记忆超强,功课一级棒。
作法:
将十谷米加水放入高压锅中煮成稀粥。因为十谷米不容易煮烂,高压锅上气之后调成小火压2个小时,煮出来的粥很烂容易消化。

 

12吃素的经历

我们每天都要吃饭,所以说吃对我们来说就是至关重要的。我以前身体不好的时候很偏食,只喜欢吃辣椒炒肉,我妈妈的厨艺并不怎么样,她做的菜并不好吃。大概是五六年前吧,因为我身体不好,我就上网去找一些资料,看到吃素对身体有非常大的好处,我就决定试一试。当时我给自己的目标先试两个星期。吃素很容易到吃饭前肚子就饿了,我没吃素的时候不会有这种感觉。处在一种饿的状态,我感觉什么菜都好吃。原来每天大便一次,后来变成大便两次。因为素食在人体里面消化比较快,一天到二天时间内就排空,肉食基本上要3到5天才排空。所以说我那时候吃素以后有两个印象很深的,一个是个胃口好,第二个就是一天由一次大便变成了两次大便。后来因为自己真受益了,我就坚持下来了。我们坚持做一件事情真的是很困难的,如果这件事情没有让自己受益,绝对是坚持不很久的,可能坚持几个月半年一年,但是不会坚持一辈子。

吃素以后胃口变得很好,我妈妈做菜的水平并没有提高。以前她无论做什么菜我都不是特别喜感觉喜欢吃。后来我吃素以后,她做的菜我也觉得好吃。这并不是她厨艺提高了,而是我的胃口变好了。

我们为什么喜欢吃肉,实际上是吃一种口味。肉其实是动物的尸体,尸体放过很久后一定是臭的,必须放很多调料把臭的味道掩盖住。所以吃肉无非就是吃那些调料的味而已。我已经吃纯素五六年了,我再去闻肉会感觉一股很难闻的味道。这个是为什么?如果你经常在厕所里面呆久了,刚开始进去的时候也会觉得很臭,但是时间长了以后就会慢慢的习惯了这种臭味道,就不觉得臭了。再隔一段时间再进去还会觉得很臭。所以说吃肉也是一样的。以前长期吃肉习惯了那种味道,就不会觉得很臭,但很久不吃肉闻那股味道很难闻,哪怕从卖猪肉旁边那个地方走过去,我都觉得那个味道非常难闻。

第二个感觉就是每天排便的次数增加。因为素食在肠道里面停留的时间短,那么肠道就非常干净,时间长后血液会非常清澈,单位体积里面含氧量比肉食人的血液要高。所以我吃素后发现睡眠时间变短了,我的精力和体力都比没有吃素前要好。但是吃素前三年有些人会面黄肌瘦,这阶段是一个调整期,家人或同事会误认为你营养不良。经过了调整期以后,你会觉得这个皮肤明显变好,调整期有人是一两年,有些人的三四年。我见过一个位佛友,他吃素有十几年了,我第一次见他时以为他才二十几岁,其实他已四十多岁了,他看上去明显比同龄人年轻很多。因为体内的毒素在肠道里面停留的时间短,体内毒素变少,在肠道里面垃圾少,所以说血液非常清澈。女生如果能够长期吃素可以把那些化妆品都全部扔掉了。吃素一定要配合吃五谷杂粮,五谷杂粮是什么?我经常给大家推荐十谷米,它是由十种种子组成的杂粮。种子能长成一棵树,所以种子里面含的营养成分很高。十谷米中也可以放一点红豆和黑豆补充蛋白质。

刚吃素时会遇到家人的反对,这个时候怎么办?刚开始的时候不要劝家人吃素,他们一定会反对你的,他们的思想都认为肉很有营养。其实抛开营养不说,动物在饲养的过程没有办法保证肉是安全的。家人反对你就不动声色,先吃肉边菜,那么时间久后你周围的人可以感觉到你比以前好多了,比如你的体力变好了,皮肤变好了,这个时候再告诉他们吃素的好处,这个时候他们也许会相信。

 

13早睡早起适运动

还记得我们这个系列课程的四句口诀吗?第一句是“寒从脚起百病生”,第二句是“病从口入五谷养”。第三句话是“早睡早起适运动”。第四句话是“随缘行善念弥陀”。前面的课程我们已经把前面两句讲完了。在第一句“寒从脚起百病生”中我们介绍了进藤义晴先生创建的排寒疗法和张钊汉医生创建的原始点。第二句“病从口入五谷养”是跟饮食有关,我们讲了怎么吃饭,还有素食,五谷杂粮和放水分离的若干问题。今天我们来讨论第三条口诀“早睡早起适运动”,就是早睡早起适当的运动。我们这四句口诀是组合拳,不是单一的只讲排寒。

现在养生存在一种误区,好像可以用某一种方法包治百病。我也是从这个误区中走出来的,以前遇到萧宏慈老师的拉筋拍打,还有张钊汉医师的原始点,还有进藤义晴先生的排寒疗法。在学习的过程中,某一段时间大家会对这个方法非常热衷,好像这个方法能够代替所有的其他的方法。后来我随着经历的丰富就发现每个方法都有自己的长处和适用范围。举例来说比如治膝盖痛,用西医只有一种方法,用中医有非常多的方法,比如说原始点,针灸、半身浴或者相关的锻炼身体,这都有效果,那么各种方法的差别是大家接受的难易程度不同和取得疗效的快慢不同。那比如说拍打是有效果的,但有些人说拍打太痛了,受不了。针灸穴位也是有效果的,但是有些人说针灸挺吓人的,害怕晕针。有些人说原始点很快,按推一分钟就缓解了膝盖痛,但是这需要找到一个会原始点手法人。泡半身浴也有效果,但泡半身浴没有立即性,最少要泡半个小时才有效果。每个人的喜爱和需求是不一样的,所以做为老师就不能够只学单一的一种方法,多种方法都要会,要知道某种方法效果、快慢以及适应的人群。同时人是一个非常复杂的有机体,不可能用一种方法包治百病。所以身心健康一定是要用组合拳。

今天我们讲第三条“早睡早起适运动”。说到早睡这个话题我相信很多人都知道,但是很难得做到。我以前工作的时候每天都是12点以后睡觉的,我记得我看过一本《人体使用手册》的书,书中强调了要早睡,晚上十点就要睡觉,绝对不能超过十一点。当时我听到十点要睡觉觉得那就是一个笑话,因为我们公司的人没十点睡觉的。后来生病了以后慢慢学了一些养生知识,知道了熬夜是最伤身体的,有句话来说“药补不如食补,食补不如觉补”。有时候我们白天上班挺辛苦的,回到家里面都已经8点多钟了,有时候想放松一下自己,东看看西看看,一不小心就到十二点了。如果把睡觉的时间窗口往前面挪动一两个小时,早起的时间也往前面挪动一两个小时,那么睡觉的总时间并没变,效果就会大大的不同。很早之前我看到一个报道,那些高中考大学的学生很辛苦,一般都是搞到晚上十一二点甚至一两点才睡觉,有人就做过一个实验,就是让孩子们早睡一个小时,同时早起一个小时,其实总时间并没变,只是把时间窗口向前挪动了一小时,结果这些小孩子的学习效率反而提高了。但是早睡有时会有一些困难,就算自己想早睡但是其他的家庭成员睡得很晚,这的确是很麻烦的一些事情。这个时候要跟他们沟通好,争取带动大家早睡,慢慢全家人都能够养成这个好习惯。我记得我先开始早睡了的,我的夫人和孩子一起跟上这个节奏。现在我们每天都是晚上9:30左右睡觉,已经坚持有快10年了。我的小孩也是9:30左右睡觉,他现在是小学六年级。我们不允许他搞到十一二点睡觉,因为小孩子是长身体的时候,如果睡得很晚的话发育起来就比较迟缓。

在排寒的过程中有一些人反应睡眠反而不好。睡眠问题是很复杂的,我自己的体会就是如果晚餐吃得过饱,那么晚上一般睡眠就睡不好。我建议大家晚餐尽量少吃一点。在刚排寒的时候,有些人会非常想睡觉。我记得我刚开始排寒前一两个月,每天晚上7:30就要睡觉,睡得非常的深沉。因为在深睡眠的状况下排寒的质量会更好,毒素会更快的排出体外。

除了排寒外还要适当的运动。有些人喜欢走路,有些人喜欢打太极拳、八段锦,易筋经,这些运动都非常好。有人会问游泳怎么样?其实游泳这项运动是很好的,但游泳池水温比较低,容易受凉。有人说看到冬泳者身体也挺好的,这时因为他们年轻的时候阳气足,并不觉得有什么问题。那么到年纪大的时候,聚集在身体里面的寒气会让身体这里痛,那里痛。还有晚上不要做剧烈的运动,现在有些人喜欢晚上去健身房健身,这其实是一个误区,因为晚上属于一天之中的阴,不适合做提升阳气的运动。还有到冬天的时候,我们尽量要等到日光出来以后才去外面运动,不要大冬天五六点钟就到外面去锻炼,那个也是非常伤身体的。如果天气好的话每天早上九点之前可以去晒晒太阳,因为太阳是我们这个世界上第一大热源,也是免费的热源。如果没有特别喜爱的运动的话我推荐大家走路。因为走路是每个人必须要做的。特别是对于念佛人来说,一边走路一边念佛,这也是非常好的运动。

 

14随缘行善念弥陀

我们这个课程的名字叫改变生活习惯是好病的根源。我给大家总结了四句话,第一句话是“寒从脚起百病生”,第二句话是“病从口入五谷物养”,第三句话是“早睡早起适运动”,第四句话是“随缘行善念弥陀”。前面我们把前三句话都已经分享完了,今天分享最后一句话“随缘行善念弥陀”。前三句话是从日常生活着手,比如说关于受凉,关于吃、关于运动这方面的问题,但是人生病还有一个很重要的问题,就是心理方面的问题,那么我们最后一句话“随缘行善念弥陀”,这个是属于心理方面的问题。进腾幸惠曾经说过受寒不完全是身体的受寒,心理的受寒是身体受寒的4000倍,如果心理方面有问题的话,排寒的效果并不明显。因为身体和心理是一个有机体,会互相影响。医学博士刘力红曾经说过,他所知道的医学范畴只占人身体健康的10%左右,剩下的90%是属于心理方面的问题。很多百岁老人他们的养生方法五花八门,有的人喜欢吃红烧肉,有些人喜欢抽烟,有些人喜欢喝酒,但是他们为什么都能活到100岁?经过调查他们都有一个共同的特点,就是心理方面比较平和。所以当我们使用这套方法的时候如果效果不好,那么就要看看是不是心理方面的一些问题还没有得到解决。

如何解决心理方面的问题,这个话题就非常大了。这不是我们这一节课能够说清楚的。心理方面的问题很多情况是如何与家人相处的问题。因为跟家人生活在一起时间又很长,不像在路上碰到一个人发生矛盾当时可能觉得非常不痛快,可能隔了几天就忘记了。因为家人跟我们最近,如果相处有矛盾,几个月几年长期这样心情郁结,就会造成心理问题,最终会生病。王凤仪先生讲的《家庭伦理道德与疾病的关系》就是从这方面入手,着重处理家庭成员之间的伦理关系。

心理的问题太广,更深的内容大家可以看一看王凤仪先生的《家庭伦理道德与疾病的关系》。一部分人也可以通过佛教的一些知识得到心安。我们在这里只讲两个比较容易操作的方法。第一个是随缘行善,也就是我们尽自己的能力,这就是随缘,做一些自己力所能及的善事。比如说我们看到路边的一个烟头,我们可以把它捡起来放到垃圾桶里面,这是我们能够做得到的。刘力红博士曾经分享过一个案例就是说他的一个病人本身就得了很严重的肾虚病,医药已不能帮助他了。后来刘力红就让他去做一些善事,他慢慢子去帮助有缘的朋友,他做的就是我们今天讲的随缘行善,结果几年过以后他的身体反而会变得很好。这是为什么?因为我们做了善事之后会有一种很喜悦的感受,这种感受会提升人体的阳气。还讲一个案例,有位胡小林居士,我相信很多人都熟悉胡老师,他没学佛前开公司挣了很多钱,是亿万富翁,但是他反而失去了人生的目标。他后来得了焦虑症,医生让他吃一种药,吃了药以后他是不焦虑了,但是他发现他的脑袋整天好像是木头一样了,他非常痛苦,非常想自杀。后来他接触佛教以后改变了他的人生的命运。有一次他的公司一个同事得了癌症,胡小林之前也得过癌症,那种癌症是1万人里面只有一个人会康复,结果他就是那个幸运儿。所以他看到这个癌症病人时回忆起自己以前得癌症的时候那种痛苦的经历。他去医院想看望一下这个职员。胡小林看到他以后,给他做了种种的安慰,然后告诉他你家里的小孩的生活和你的医疗费公司统统给你包了,如果你的身体恢复健康,公司等你来上班。他当老板的时候特别烦跟别人签合同,他说做生意无非就是把别人的钱装到自己的口袋里面,那天他明明做了亏本的事,因为要负担那个员工的医药费,还有他们家里的生活开支,他从医院里出来之后,他发现自己的这种慈悲而喜悦的感觉以前从没有过。他慢慢知道了随缘行善的好处,之后他做了很多好事。有时候我们能够帮一帮别人的时候尽量地帮助,帮助别人最终一定也可以帮自己的,不是有一句话叫帮别人就是帮自己。因为你现在给别人方便好处,他们一定会在你需要帮助的时候更加回报给你。所以有时候一句话叫做吃亏就是占大便宜。古代有一个叫范蠡的人,他号称财神,他为什么会成为财神呢?他第一次做小生意的时候发了财,然后就把这些钱用于救济那些穷苦的人。他的财虽然用光了,但是他的恩德存在那些穷苦的人心中。第二次他做生意的时候很快又发财了,然后他又把这些财散掉。第三次做生意的时候,他的生意越来越好做,很多人都主动的来找他做生意。他先把自己的钱财散掉,好像是吃了大亏,但是实际上他根本就没有吃亏,因为这些都记在受益人的心里,当然有机会的时候,这些人一定会在一个恰当的时候会来回报的,所以范蠡以后做生意越来越容易,这就是佛教里面讲的财布施得财富的原因。

那么最后一段是“念弥陀”,就是念南无阿弥陀佛,为什么要念南无阿弥陀佛?佛教净土宗就专门讲这方面的内容,相关的这些内容可以去找一找净宗法师讲的善导大师的净土思想。我们这里只从一个很小的侧面,从医学养生的侧面来介绍为什么要念南无阿弥陀佛。在《黄帝内经》里面有一句话叫做“恬淡虚无真气从之,精神内守病安从来”。这句话着重注意养神,养神是最高明的养生方法。那么怎么做到精神内守呢?我们用念佛的方法就很容易做到。当然还有其他的方法,比如说打坐或者念经,但是念佛的方法最方便的。因为有些人不能够打坐,脚有毛病,坐不住。还有些人不识字不会念经,所以说念南无阿弥陀佛这么简单的方法是每个人都能够学会的。那么具体怎么念呢?就像讲话一样一句一句的念,“南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛”。开始的时候可以出声念,大声念或小声念都可以,时间久了以后最好是心里默念,因为这样的念不妨碍别人,也容易长时间相续念。其实念佛这个事挺简单的,问题是很容易忘记。因为念佛我们以前并不熟悉,我们熟悉的是挣钱、老婆、孩子、公司等等这些事情,而对念佛很陌生,所以我们刚开始念佛的时候最好要有一个能够提醒自己或者引导我们来念佛的工具。比如每天设一个闹钟,或者养成一个习惯,早上起来念十句、吃饭的时候念十句,等车的时候念十句,回家的路上又念十句,睡觉前又念十句。总之想办法能够提醒自己,我们只要有这种决心,方法是非常多的。

在这里我送给大家一个小礼物,大家搜索一下念佛得福微信公众号。在公众号中语音念佛会得红包,月初系统会把红包转到绑定好的银行卡上。念佛这个事真的不难,难的就是我们容易忘记,难的就是把佛号念熟,念熟以后有什么好处呢?这个好处是太大了。念佛的好处相关的文章和公众号都挺多的,大家可以从念佛得福公众号里看到一些文章,比如说《走近佛教》有声书就是比较好的入门的材料。我们这次系列的课程就到这里结束了。我总结的四句话希望大家能够记住:“寒从脚起百病生,病从口入五谷养,早睡早起适运动,随缘行善念弥陀。”祝大家身体健康,常念南无阿弥陀佛。

 

15 排寒工具

排寒微店

女性6件排寒组合

安乐足菩提足专业排寒袜

高档棉五指袜(男女通用)

泡澡桶成人家用全身折叠洗澡桶加厚沐浴桶

深桶(40cm ,可泡到足三里)加厚洗脚桶

汤婆子纯铜热水袋暖手宝龙凤暖手宝铜汤壶

16本文作者

加我微信:zhdhtv